手淫后出现疲惫的情况，可能是由于晚上睡眠不好或者失眠引起的，也可能是由于身体过度劳累或者肾虚造成的。如果身体特别疲惫的话，要多注意休息，多吃高热量和高蛋白的食物，比如海参、鸡蛋和牛奶，有助于精力的恢复和提升，改善身体虚弱的情况。如果症状比较严重可能是肾虚引起的，需要到医院详细检查后，口服补肾益肾的药物进行治疗。