精子的质量差，恢复的时间还是根据个人的具体情况而定的，一般为3个月左右恢复，但是病因未去除者，会一直不容易恢复。特别是首先需要明确其病因。精子的质量差与不良的饮食、生活方式等有关系，比如长期的抽烟、喝酒以及吸毒等会对精子质量造成影响，还有长期的劳累、不规律的作息时间等。下精索静脉曲张的患者，会导致阴囊温度上升，影响精子的生成。需要去医院彻底的检查一下，对因治疗，平时要戒烟酒、养成良好的生活习惯，三个月后可以复查。