应该就诊生活当中不良习惯，比如说过度手淫或者是频繁性生活。根据自身情况适当到户外参加有氧运动，比如说打太极拳、打羽毛球、练瑜伽、跑步、游泳等，锻炼身体增强体质，避免机体过度疲劳。也可以选择具有补肾壮阳作用的食物，比如说牛肉、羊肉、韭菜、甲鱼、牡蛎、螃蟹、阿胶、山药等，必要时口服药物。