女孩子肾虚可以从饮食、生活习惯和药物等方面共同调理。女孩子平时吃冷饮，辛辣刺激的食物，穿衣不注意保暖，缺少运动都会导致肾虚的情况，可能表现为腰膝酸软、手脚冰凉、食欲不振、视力模糊、月经不调等。患者可以在医生的医嘱下服用中药汤剂调理的同时，注意规律的作息，避免熬夜，多吃水果蔬菜，适当的体育锻炼增强体质。