可以通过饮食的方式进行调理，吃一些滋阴补肾的食物，可以吃一些韭菜、狗肉、羊肉等食物，也可以适当的吃一些黑豆或者黑芝麻等食物。调理期间也可以适当的参加一些运动锻炼，比如进行一些长跑运动或者游泳运动，都有助于肾虚症状的好转，可以增强自身的性功能。需要规律作息时间，避免长时间的熬夜。