性生活的时候应该选择合适体位，也应该把前戏做足，多做一些抚摸动作，适当使用润滑剂，避免动作太粗暴。性生活的前后也应该保持局部清洁跟卫生，性生活的次数也应该避免太过于频繁，一个星期过一次最好，避免身体过度疲劳，合理安排自己的性生活。保证良好的饮食和良好的生活方式，尽量避免熬夜。