问男人补钙最佳年龄
详
（男，45岁）前两天我总是感觉膝盖有些酸痛，而且在晚上的时候也有些抽筋的症状，后来医生说是缺钙，就拿了一些钙片吃，男人补钙最佳年龄是多少？
精选回答
孔德波副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院「三级甲等」 泌尿外科
男性补钙最佳年龄在35-45岁，一般男性35岁以后骨钙每年以0．1—0．5％的速度减少，60岁时人体会有50％的骨钙流失并持续整个晚年期，老年人就容易骨质疏松，补钙可以增强骨密度，使骨内矿物质的含量增高，含量越高老年人骨折的风险就越低。日常除了合理补充钙制剂外，还要多晒太阳，多食坚果，瘦肉类食物。