可以通过饮食的方式进行调理，比如吃一些滋阴补肾的食物，可以适当吃一些韭菜、狗肉、羊肉的食物，同时也要适当的参加户外锻炼。可以适当的参加一些长跑运动，可以适当的进行一些登山或者游泳运动，在锻炼的过程中有助于性能力的提高。要避免长时间的手淫，过度的手淫一般会影响到性功能。