一般可以通过做缩肛训练，也可以选择做阴道哑铃操，能够改善膀胱松弛所引起尿频和尿急，对于排尿次数增多也能够得到改善，同时还需要放松精神，尽量不要过度紧张和焦虑，能够使症状尽快得到改善。膀胱功能训练，需要长期进行才可达到辅助治疗作用，在这期间每天需要坚持，然后还需要到医院做复查。