男人多吃一些补肝益气以及固涩止精的食物，比如像蚕蛹，蚕蛹里含有丰富营养，对于性功能能够起到一定改善作用。平时也可以多吃一些坚果类的食物，比如像核桃、松子以及腰果等食物，对男性能够起到补中益气以及养肾生精的功效，对于调节肾功能也有一些益处。同时要加强体育锻炼，增强身体免疫力。