可以适当的吃一些含维生素和矿物质较多的食物，比如种类丰富的坚果和水果，还可以适当的吃一些海产品，比如鱼虾和牡蛎。也可适当的吃一些动物肉制品，比如牛羊肉和狗肉。如果有性生活过度频繁的情况，不仅会造成身体劳累，还有可能会引起肾虚。饮食调整的同时，还需要适当的控制性生活的次数。