锻炼身体对肾虚是是有作用的。一般肾虚的患者都有免疫力下降的共同特点，可以通过锻炼来提高疾病的能力，并且还有助于激发阳气。肾一般分为肾阴、肾阳，经常锻炼身体，可以平衡肾阴肾阳，是可以做一些自己喜欢的运动，比如游泳、练太极拳、以及深蹲等锻炼身体，同时还可以配合一些滋补肾虚的食物来调理。