通常可以吃含蛋白质和钙质以及维生素较高食物食补。比如奶类、蛋类、瘦肉、水果、蔬菜，其中的营养物质能够促使脚筋断裂的损伤组织修复，还能够补充体内所需的营养成分，增加自身免疫力和抵抗力，还可以多喝猪蹄汤和排骨汤，其中含有大量的钙质，有利于身体好转。恢复期间要避免脚过度运动。