PC肌指的就是耻尾肌，是骨盆底的重要组成部分。锻炼耻尾肌，可以使盆底肌肉的紧张度增加、骨盆底的支撑能力增强，从而帮助预防盆腔内脏器下垂性的疾病。对于男性患者来说，锻炼耻尾肌可以有效的改善阴茎的勃起功能，从而增强性能力，延长射精的时间。只要规范的锻炼，一般没有什么不良影响。