男生可以在医生的指导下口服一些补肾的中药来进行调理，也可以选择益肾丸来进行改善，性生活质量下降可能是肾虚的表现，也不排除是经常有手淫的习惯所引起的，性生活不要太过于频繁，每天保持充足的睡眠，身体不要太过于劳累，多吃一些壮阳的食物，促进身体恢复，比如牛羊肉、猪腰、坚果、虾仁等、。