45岁骨质老化可以对局部进行适当的热敷或者是按摩，促进血液循环有效的缓解症状，如果症状特别严重，甚至需要到医院进行关节置换手术。骨质老化可能是随着年龄的生长，骨质出现了退行性病变，通常会引起局部疼痛和肿胀，甚至还会伴随着生理性骨折。在平时饮食上应该多吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶或者是鸡蛋。