48小时精子数基本可以恢复，患者在平时性生活不要过度频繁，对精子质量没有太大的影响。备孕需要建议3至7天再同房，应该对精子质量是比较好的。在备孕期间应保持良好的生活习惯，不要长时间熬夜，不要吸烟喝酒，在平时应多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。