不举一般可以通过多食用一些补肾的食物和参加体育锻炼以及户外活动，比如提高运动、跳绳等，都对延长做爱时间有帮助。当男生出现不举症状时，大多数是吸烟喝酒、经常熬夜或者生活压力过大等因素造成的。如果出现了不举现象，不要进行嘲笑，要安慰帮助建立自信心，这对病情恢复有一定帮助。