左右摆胯扭腰是否对身体有害，主要是看扭腰摆胯的力度，我扭腰摆胯的力度比较大，可能会导致腰部肌肉的急性扭伤，患者出现腰部疼痛的症状。但是若摆胯扭腰的力度相对较小，则不会产生什么危害，而且长期进行腰部的锻炼，可以增加腰部肌肉的力量，增加脊柱的稳定性。