通常可以多吃一些补肾固精类的食物进行调理，比如甲鱼和猪腰等。也可以在专业医生的指导下服用治疗肾虚类的药物。长期手淫通常会出现性功能障碍的现象，比如阳痿和早泄，也可能会出现前列腺疾病。在日常生活中要养成良好的性生活习惯，尽量戒除不良的手淫习惯，而且要多锻炼身体，有助于提高身体的免疫力。