精子减少后，可以通过每天制定合理有效的跑步，爬山等有氧运动来提高身体体质，使精子数量变多。也可以通过保持生殖器官部位的干净、卫生来提高精子的数量和质量。若精子突然大量下降，可能是因为患者经常性的进行手淫或者不良的生活习惯所引起的症状。这时可以通过减少手淫的次数和保持良好的休息时间等方式，不断的提高精子的数量。