吃富含膳食纤维食物能起到抑制性欲效果，只要多外出运动，既能增强抵抗力和免疫力，也能使性欲旺盛的症状得到有效改善。平时可以少吃蛋白质含量丰富的食物，这些食物都对性生活有帮助。饮食还要保证全面均衡营养，可以通过转移注意力的方式，来使性冲动的症状得到改善，要制定规律的生活作息。