出现肾虚的情况，如果症状比较轻，可以多吃滋阴补肾的食材，比如黑豆、黑芝麻、核桃等，也可以在医生的指导下，口服补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸，都能够使肾虚恢复正常。我肾虚的症状比较重，也可以进行食物和药物的配合治疗，平常少吃生冷和刺激性的食物，不可以熬夜，否则会使症状加重。