通常可以通过收缩肛门的方式进行锻炼，也可以通过收缩阴茎和睾丸的方式进行锻炼，另外也可以在排小便的时候进行憋尿和排尿的训练，通常有利于早射病情恢复。早射通常需要进行男性盆底肌肉的锻炼，也需要进行尿道括约肌的功能锻炼。症状较轻的可以自行通过锻炼的方式进行缓解，如果症状较重，还应及早到医院检查并配合医生治疗。