好处是能养精蓄锐，而且还可以在短时间内使男性恢复肾气精神，保持精力充沛的状态。如果是未婚男性禁欲还能磨练意志，能够使精神集中在事业发展方面，有利于提升自身的控制力，另外还能避免纵欲过度产生的不良后果。坏处是如果在生活中频繁手淫或者是过性生活，很可能诱发肾虚症状，表现有腰膝酸软等。