男性同房时间一般在5－10分钟左右，如果低于3分钟而且次数较多才能称为早泄，早泄还和精神因素和运动有关，有研究显示短跑冲刺能提高人体的睾固酮水平，所以每周进行一次短跑训练，可使睾固酮水平达到顶峰，日常也可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、泥鳅、蛤蜊、鸽肉栗子等来进行食补，同时要放松心情。