可以通过口服排寒祛湿的药物来进行调理，能够帮助体内的还是去尽快的排出，有利于改善湿气重所引发的临床症状，也可以适当喝一些红豆薏米粥、山药粥或者冬瓜汤等，这些食物都具有排寒的效果，而且还能加速胃肠道蠕动，有利于体内的毒素物质尽快代谢。湿气重会导致精神倦怠和四肢乏力，并伴有腰膝疼痛、大便粘腻。