可以通过适当的运动加速基础代谢率，比如骑自行车、游泳、跑步、仰卧起坐、都能够起到促进血液循环的效果，在运动的时候还要注意多喝水，多喝水对加速新陈代谢有很大帮助。如果人的新陈代谢减慢，可能会出现脂肪堆积的现象，还会使体重明显增长，多吃一些促进肠胃蠕动的水果或者蔬菜，也能够改善代谢功能。