如果出现手淫冲动的时候可以通过运动的方法来进行改善，能够改善个人的注意力，而且能够提高自身的抗病能力和抵抗力，平时也要多参加一些业余活动或者是爱好。偶尔的手淫一般不会对自身的健康造成影响，如果频繁或者是长时间手淫可能会导致记忆力下降，严重的可能会出现阳痿早泄或者是肾虚。