可以吃一些对身体比较有益的食物。比如可以吃一些韭菜炒鸡蛋，这个对男性壮阳是比较好的食物。平时也可以适当的加强运动，这样不仅可以增强体力，还可以使y精子更加的活跃，建议一定要戒烟戒酒，养成良好的早睡早起的习惯，平时也可以多吃一些碱性的食物，心情放轻松，不要总使纠结紧张。