孕妇可以有规律的锻炼骨盆底肌肉。如果在孕期已经出现漏尿的现象，应该在1到2周内避免跑步，同时多做骨盆底肌肉练习。保持阴道和子宫紧张收缩的状态，此次持续5秒以上，5个动作为一组进行练习，每天练半小时，就能够有效的改善孕期和产后的漏尿情况。尿尿严重的话，建议到医院做手术治疗。