可以通过多做体育运动，能够兴奋中枢神经，起到改善作用，还可以在饮食上选择杏仁和香蕉等酪氨酸丰富食物，能够促进多巴胺分泌。大脑多巴胺分泌能够改善不良情绪，对于患者存在焦虑症或者是抑郁症时，可能会引起多巴胺分泌减少，可以通过改善饮食，能够帮助症状得到改善，还可以多吃维生素B能够得到改善。