在运动后出现尿血的情况一般在两到五天就可以恢复，如果患者在运动后尿血时间比较长，问题比较严重，应该减少活动，立即的去医院做相关的检查，积极的配合医生进行治疗。运动后尿血建议患者可以适当的休息，多喝热水，多观察小便的情况，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，避免感染。