可以做瑜伽锻炼、提肛运动、平板支撑，锻炼的时候应该选择专业的方法，不可以盲目锻炼，否则就会对皮肤造成损伤，机体过度疲劳，还会导致病情加重，不利于病情恢复。坚持三个月左右才能够看到效果，长时间锻炼效果不明显的患者可以到医院就诊，做手术治疗。平时保持良好心态，定期到医院检查。