食用过多亚奇容易引起便秘。因为奇亚籽当中含有丰富的膳食纤维，含义是胃部消化，不容易被肠道吸收，会导致出现腹痛和便秘等问题。可以少量吃奇亚仔，因为其压在当中含有不饱和脂肪酸和维生素，能够提高身体免疫力，减少疾病发作。平时营养均衡，少吃多餐，这样不会容易引起便秘。