一般可以吃香蕉或者是火龙果，香蕉和火龙果通常具有润肠通便的功效，能够有效的缓解便秘的情况，并且也可以多吃一些绿叶的蔬菜，比如韭菜或者是青菜，也能够起到一定的作用。便秘通常是由于受到饮食影响引起的，还有可能是因为肠胃蠕动不良所致，因此平时也可以经常对腹部进行按摩，或者是适当的参加一些户外活动。