原因是长期不运动、饮食不当和生活作息紊乱引起，如果经常抽烟喝酒或喝碳酸饮料，都会导致胃肠道蠕动缓慢，出现大便干结症状。吃可以吃富含膳食纤维食物，能起到促进胃肠道蠕动效果也可以多按摩腹部，有规律的生活作息，按时排便。多补充身体所需水分饮食，要避免吃辣椒和油炸之类的食物。