乳果糖通常能够起到润滑的作用，并且还能够刺激肠道蠕动，而且还能够软化大便，所以能够有效的缓解便秘的情况，但是尽量避免长时间的使用。便秘通常是因为不良的饮食习惯所引起的，比如经常吃一些油炸食品或者是肥肉，会出现排便困难等现象，如果不是很严重，也可以通过调整饮食的方法进行改善。