大多与缺乏运动有关，或者是饮食不当所致。长期的缺乏运动，导致胃肠蠕动功能下降，就会出现便秘的情况，或者是平常爱食用辛辣以及以及荤腥油腻或者是寒凉的食物，就会导致胃肠消化紊乱，出现便秘，尤其是不爱喝水的女生，大便比较干燥。经常可以适量的运动，多吃些新鲜蔬果，粗纤维食物，可以改善便秘。