便秘喝酸奶的时间尽量选择在中午饭后半个小时，有利于营养吸收和肠道蠕动，对于上火引起大便干燥和腹部胀气以及排便困难者，能够起到改善效果。但是食物调理一段时间过后，如果症状没有得到缓解，就需要进一步到肛肠外科医生面诊针对性治疗，避免错过病情最佳治疗时间，给自身带来不必要麻烦。