肠有热可以通过饮食来调理。平时吃一些红薯、土豆、冬瓜汤、红豆薏米粥、绿豆芽等食物。红豆薏米粥中含有多种维生素和微量元素以及矿物质，食用后可以起到清热祛湿和健脾排毒的作用。而红薯和土豆中的膳食纤维含量较高，食用后也可以使肠有热的症状得到改善。