大便一般在5到10分钟左右拉完最好。因为大便的时候蹲的时间越长越不容易排出来，而且时间长了很有可能会引起脱肛或者痔疮。所以在上厕所的时候最好不要看书或者看手机。平时多吃一些润肠通便的食物，如香蕉、火龙果等使大便不那么干燥容易排出来。如果便秘的情况比较严重，可以服用润肠通便的药物帮助排便。