在喝纯牛奶的时候尽量选择低脂牛奶，能够减少便秘。低脂牛奶所含有的脂肪含量相对是比较低的，在喝之后，不会增加患者的肠道负担，可以缓解或者是预防便秘的现象。也可以在早上或者是晚上吃完饭之后喝纯牛奶，并且喝完之后可以适当的对腹部进行按摩，也能够对便秘的症状进行缓解。