可以吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果，比如火龙果、猕猴桃、香蕉等，这些水果能够起到润肠和通便的功效，也有利于缓解便秘的症状。也可以每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃肠道蠕动，有利于缓解大便干燥的现象。老人便秘可能是经常吃一些不易消化的食物所导致的，也可能是不运动所引发的。