可以适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，通常能够促进肠蠕动，而且还可以促进排便，另外也可以适当喝些蜂蜜水，平时还要养成良好的排便器官，必要时可以遵从医嘱使用开塞露促进排便。如果大便比较硬，多数是饮水量过少所造成的，还有可能是饮食过于精细所引发的的。因此平时还要吃些粗粮类的食物，还要注意补充水分。