月经期大便一用力月经就多是正常的，月经期间要注意经期的卫生，卫生巾要勤换，避免继发感染，避免同房。月经期要避免着凉，注意保暖，饮食温软易消化，不吃辛辣刺激性食物，不吃坚硬生冷的食物。多吃富含蛋白质的食物，多吃鱼类、肉类，新鲜的蔬菜和水果。避免劳累，不喝浓茶和咖啡。