可以吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以吃一些粗纤维的食物，对便秘比较好。经常吃油炸食品，辛辣刺激的食物会引起上火，从而引起便秘，在饮食上一定要注意饮食清淡。便秘非常厉害时，建议还是要到医院去咨询医生，选择合理的药物去治疗。建议经常便秘的患者可以多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉，红薯，等食物，都能促进肠胃的蠕动。