首先可以通过食疗的方法来进行改善。比如吃小米粥、八宝粥和蔬菜，可以使症状得到改善，并且还可以减轻腹部疼痛，在这期间尽量不要吃生冷以及不易消化食物。月经期大便次数出现增多，有可能是腹部消化所引起，并且跟消化不良也有关系，首先需要注意腹部保暖，当腹部出现疼痛感之后也可以用暖袋热敷来缓解。