一般可以按摩大肠枢以及天枢和足三里等穴位，在按摩穴位的时候，也可以适当的进行腹部按摩，能够促进胃肠蠕动，而且还有助于促进排便。如果出现了便秘的情况，多数是运动量过少所造成的，还有可能是饮食结构不合理所引发的，因此在饮食上还要吃些含膳食纤维比较丰富的食物，并且也要注意补充水分，有助于软化大便。