是指排便周期延长，两次间隔时间过长，同时还会伴随大便干硬，像粪球一样。如果平时都是两到三天大便一次或者一天大便两三次，并且没有伴随任何不舒服的情况，通常不在便秘的范畴之内。引起便秘的原因通常跟作息时间不规律有关，所以在平时要保证充足睡眠，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果。适当多喝水，有助于促进胃肠蠕动，能缓解便秘。